L'entrainement
La pratique de la sophrologie est comparable à une activité sportive. Elle requiert un entraînement régulier pour en recueillir les effets bénéfiques.
C'est la répétition des séances qui permet le changement positif au niveau de la conscience. Rappelez vous que la sophrologie est comme un entraînement sportif, une conquête...
Les principes
Quatre principes essentiels fondent la pratique sophrologique :
L'intégration de son schéma corporel (c'est se vire dans son propre espace , au présent, durant la séance et le plus souvent possible dans le monde qui nous entoure).
Le principe d'action positive (toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur le corps et l'esprit).
Le principe de réalité objective (le sophrologue doit percevoir son propre état de conscience pendant la séance).
L'adaptabilité de la méthode (les exercices sont proposés au fur et à mesure selon les besoins.
La relaxation dynamique de Caycedo comprend 12 niveaux et s'enchaîne dans une logique de découverte du lien esprit corps.
Son apprentissage est simple. Sa pratique s'intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni conditions particulières.